出産は人生の大偉業･･･というだけあって、かなりの体力を消耗します。よって、産後はクタクタというママも多いでしょう。
そこに育児が加わると、体力＆気力ともに限界･･･なんてことも。
「もっと若いうちに産んでおくべきだった」と後悔する人も多いようですが、実際のところはどうなのでしょうか？　
ここでは高齢出産後の体力および気力（精神面）について紹介していきます。

気持ちは若くても、からだの加齢には･･･勝てないですよね？　30代後半ともなれば、多少なりとも体力は低下しています。よって、産後の回復が遅い･･･と言われるのも無理はありません。

しかし、これもあくまで個人差。年齢問わず、難産だったりすると回復までに少し時間がかかります。ちなみに、出産直後は「産後の肥立ち」といって、妊娠中のからだが急激に元に戻ろうとします。それに伴う痛みや不快感もあるので、無理せず自分のペースで乗り切りましょう。

長年待ち望んでいた赤ちゃんとの生活･･･うれしいはずなのに、なぜか気分が優れない。ちょっとしたことで涙が出たり、不安で押し潰されそうになったり･･･そんな症状はありませんか？　もしかしたら、それは｢産後うつ｣あるいは｢マタニティブルー｣かも知れません。これは年齢問わず、出産を経験した人であれば誰しもなり得る病気です。これら2つの違いとともに、原因や対処法などを見ていきましょう。

ホルモンバランスの変化によって生じる軽いうつ状態を「マタニティブルー」といい、短期間で消滅するのが特徴です。出産女性の約20〜30％がこの状態に陥り、早い人では産後2〜3日目からその症状が出始めます。また、2人目以降の経産婦より初産婦に多くみられ、今後の育児に対する不安などが1つの要因といえるでしょう。
また、授乳がうまくできなかったり、赤ちゃんが泣き止まなかったり･･･といった焦りや自己嫌悪もマタニティブルーを悪化させている要因となっています。精神的に落ち込まないよう、早めに予防策を見つけましょう。また、家族の協力も不可欠ですよ！

マタニティブルーの症状がより重度になり、治療を要するほど悪化してしまうことを「産後うつ」といいます。産後1ヶ月頃にみられ、中〜重度のうつ状態が特徴です。これは自然治癒が難しく、自分ではその症状にすら気付かないこともあります。産後うつはまぎれもない「病気」であり、また治療が必要である･･･という周囲の理解および協力が不可欠です。ママの様子がおかしい･･･と思った時は、すぐに専門医を受診しましょう。

次にあげるチェックリスクのうち同じ症状が5つ以上あり、さらにはそれが2週間以上も継続していたら「産後うつ」の可能性があります。あなたは大丈夫ですか？　高齢出産に限らず、ここ数ヶ月以内に出産した･･･という人はぜひチェックしてみてください。